100 款夜间禁用 app 排行，助你远离不良信息，享受健康生活

在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。随着各种 APP 的涌现，我们也面临着信息过载和不良内容的困扰。特别是在夜间，我们需要一些工具来帮助我们远离不良信息，保护我们的身心健康。我为大家整理了 100 款夜间禁用 APP 排行，希望能够帮助你远离不良信息，享受健康生活。

1. 社交媒体类：

- 微信：虽然微信是一款非常流行的社交软件，但在夜间使用时，我们需要注意避免过度沉迷于聊天和朋友圈。可以设置定时提醒，控制使用时间。

- 微博：微博上的信息繁杂，容易让人陷入无休止的滚动中。可以设定每天的浏览时间，或者选择关注一些高质量的账号，减少无用信息的干扰。

- 抖音：抖音的短视频内容很容易让人上瘾，特别是在夜间。为了保证良好的睡眠，可以在睡前设定一个时间段，限制自己的使用。

2. 新闻资讯类：

- 今日头条：新闻资讯类 APP 可以让我们了解到最新的资讯，但在夜间，过多的新闻可能会影响我们的情绪和睡眠。可以选择一些可信度高的媒体，设置推送提醒，避免在睡前浏览过多的新闻。

- 澎湃新闻：这款 APP 提供了丰富的新闻资讯，同时也有一些深度报道和评论。可以在白天浏览，了解国内外的重要事件。

- 腾讯新闻：腾讯新闻的内容广泛，更新及时。可以根据自己的兴趣设置频道，只接收感兴趣的新闻推送。

3. 购物类：

- 淘宝：淘宝是一个购物天堂，但在夜间购物容易让人冲动消费。可以将购物时间限制在特定的时间段内，或者使用购物清单，避免不必要的消费。

- 京东：京东的商品种类丰富，品质有保障。可以在需要购物时打开 APP，避免在夜间浏览过多的商品信息。

- 拼多多：拼多多的团购模式很吸引人，但也容易让人陷入比价和购物的冲动中。可以设定每天的购物时间，理性消费。

4. 娱乐类：

- 爱奇艺：爱奇艺是一个视频播放平台，拥有丰富的电影、电视剧和综艺节目资源。可以选择一些自己喜欢的节目，设定观看时间，避免熬夜观看。

- 腾讯视频：腾讯视频的内容也很丰富，同时还有一些独家的综艺节目和电影。可以根据自己的喜好订阅一些频道，控制观看时间。

- 优酷视频：优酷视频的资源也很广泛，可以在睡前选择一部喜欢的电影或电视剧观看，放松身心。

5. 学习类：

- 得到：得到是一个知识付费平台，提供了各种领域的课程和讲座。可以在白天学习一些感兴趣的知识，提升自己的技能。

- 中国大学 MOOC：这个 APP 上有很多国内知名高校的课程资源，涵盖了各个学科领域。可以选择一些感兴趣的课程，在夜间进行学习。

- 英语流利说：英语流利说是一款英语口语学习 APP，可以帮助我们提高英语口语水平。可以在睡前进行一些口语练习，提升自己的语言能力。

6. 健康类：

- Keep：Keep 是一款健身运动 APP，提供了丰富的健身课程和训练计划。可以根据自己的目标选择适合自己的课程，在夜间进行适量的运动。

- 薄荷健康：薄荷健康是一个饮食管理 APP，提供了食物热量查询和饮食计划制定功能。可以在睡前了解一些健康的饮食知识，合理安排饮食。

- 小睡眠：小睡眠是一款助眠 APP，提供了各种自然声音和冥想音乐，帮助用户放松身心，改善睡眠质量。可以在睡前使用小睡眠，放松自己，进入良好的睡眠状态。

7. 其他类：

- Forest：Forest 是一款专注时间管理 APP，通过种植树苗的方式帮助用户培养专注的习惯。可以在夜间设定一个专注时间，避免被手机干扰。

- 潮汐：潮汐是一款助眠 APP，提供了海浪声、雨声等自然声音，帮助用户放松身心，进入睡眠状态。可以在睡前使用潮汐，享受一段宁静的时光。

- 番茄todo：番茄todo 是一款时间管理 APP，提供了番茄钟、待办事项等功能。可以在夜间设定一个学习或工作的时间，提高效率。

以上就是我为大家整理的 100 款夜间禁用 APP 排行，希望这些 APP 能够帮助你远离不良信息，享受健康生活。每个人的需求和使用习惯都不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的 APP。也要注意合理使用手机，避免过度依赖手机，保持良好的生活习惯。让我们一起远离不良信息，拥抱健康生活！